Accompagnement individuel
En quoi consiste l’accompagnement ?
Chaque expérience de vie façonne qui nous sommes, souvent guidé par des mémoires inconscientes qui influencent nos choix, nos émotions, et nos relations. Que ce soit la dépendance affective, des schémas d’attachement complexes, ou des blessures non guéries, ces expériences peuvent vous maintenir prisonnier du passé, vous empêchant d’avancer sereinement.
Mon accompagnement individuel vous aide à identifier ces schémas, à comprendre leur origine et à vous en libérer. Je vous propose un espace d’exploration et de transformation pour retrouver votre autonomie émotionnelle, renforcer votre sécurité intérieure et créer des relations plus saines et authentiques. Ensemble, libérons-vous des liens qui vous retiennent et ouvrons la voie vers une vie plus épanouie et équilibrée.
Ma méthode d'accompagnement
1. Évaluation initiale et définition des objectifs
Un premier entretien pour comprendre votre histoire, vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous identifions les défis spécifiques liés à la dépendance affective, aux schémas d'attachement ou aux blocages émotionnels du passé.
2. Exploration des schémas inconscients
À travers des séances approfondies, nous explorons les expériences passées qui influencent votre comportement actuel, vos émotions, et vos relations. Cette étape permet de mettre en lumière les mécanismes de défense et les croyances limitantes.
3. Libération des blocages émotionnels
Utilisation de techniques thérapeutiques adaptées pour libérer les émotions refoulées, apaiser les blessures anciennes et vous détacher des dépendances affectives.
4. Reconstruction de l’estime de soi et de la sécurité intérieure
Travail sur la confiance en soi, l'autonomie émotionnelle et le renforcement de votre capacité à vous auto-apaiser, afin de vous détacher des relations de dépendance et de cultiver une sécurité intérieure stable.
5. Développement de relations saines et authentiques
Apprentissage de nouveaux modes de communication et de gestion des émotions pour établir des relations plus équilibrées et satisfaisantes, fondées sur le respect mutuel et l’autonomie.
6. Intégration et consolidation des changements
Mise en place d'un plan de suivi pour ancrer les nouvelles compétences et stratégies dans votre vie quotidienne, afin de maintenir les changements positifs sur le long terme.
7. Accompagnement vers l’autonomie
Une fois les objectifs atteints, je vous accompagne vers une pleine autonomie émotionnelle, en vous fournissant des outils pour continuer à évoluer de manière indépendante et à rester en harmonie avec votre vrai soi.
Les questions fréquentes
C’est une question légitime… mais elle en dit souvent long sur là où vous en êtes dans votre cheminement. Si vous cherchez déjà à savoir “combien de temps cela va prendre”, c’est peut-être que quelque chose en vous n’est pas encore tout à fait prêt à s’investir pleinement. Et ça, c’est précieux de le reconnaître.
Dans mon approche, il n’y a pas de durée type. Chaque accompagnement est unique. Mon style est à la fois engagé, bienveillant et confrontant, avec un fil rouge clair : vous amener vers plus d’autonomie, pas vers une dépendance à la thérapie.
Certaines personnes cheminent sur quelques mois, d’autres sur un temps plus long. Tout dépend de votre rythme, de vos besoins, de votre engagement. Ce n’est pas une course, mais une traversée. Et ce qui compte, ce n’est pas le nombre de séances, mais le mouvement intérieur qui se met en marche.
La thérapie est un investissement en vous, pas une consommation de séances. Et parfois, la vraie question n’est pas “combien de temps ça dure”, mais plutôt :
“Suis-je prêt·e à changer maintenant ?”
Une séance dure environ 50 minutes, mais dans la pratique, mieux vaut prévoir une heure. On prend le temps de finir en douceur, de laisser les mots se poser ou de laisser venir une dernière prise de conscience.
La fréquence n’est pas standardisée. On l’ajuste ensemble.
En période de fragilité, de tempête intérieure, il peut être pertinent de se voir chaque semaine. Cela permet un vrai contenant, un ancrage solide.
Quand vous commencez à vous stabiliser, à intégrer les changements, les séances peuvent s’espacer : toutes les deux semaines, une fois par mois, parfois même tous les deux mois, selon vos besoins du moment.
Le plus important, c’est d’écouter là où vous en êtes, et de rester dans une dynamique vivante, évolutive.
Ce que vous pouvez attendre… dépend profondément de ce que vous êtes prêt·e à y mettre.
Si vous venez pour aller vite, sans trop toucher à ce qui vous habite, il est probable que peu de choses changent.
Mais si vous êtes prêt·e à vous impliquer, à ressentir, à mettre en lumière vos fonctionnements profonds, alors des transformations durables peuvent émerger.
L’objectif n’est pas de devenir parfait·e ou de supprimer toutes les difficultés, mais d’apprendre à vivre autrement avec ce qui est là. À vous reconnecter à votre puissance intérieure, à vos élans, à vos besoins réels.
À sortir des schémas répétitifs, à poser vos limites, à vous faire passer en priorité sans culpabilité.
Et surtout : à retrouver votre capacité d’agir, librement, consciemment.
On ne répare pas, on réintègre. On ne promet pas une vie sans obstacles, mais une vie où vous saurez mieux vous orienter.